Co je noční pocení a jak ovlivňuje spánek?

Noční pocení označuje nadměrné pocení během spánku, které není způsobeno vnější teplotou (např. horkem v ložnici), ale vnitřními fyziologickými nebo zdravotními faktory. Může vést k přerušování spánku, nekomfortu, vlhké matraci a celkově nižší kvalitě odpočinku.

Noční pocení může být jednorázové (např. kvůli přehřátí) nebo dlouhodobé – v takovém případě je důležité zohlednit jak zdravotní příčiny, tak volbu správného lůžka.

Možné příčiny nočního pocení

•     Nevhodná matrace – špatně odvádí teplo a vlhkost (např. starý molitan)
•     Potah bez prodyšnosti – příliš uzavřený, bez klimatizační vrstvy
•     Vysoká teplota v ložnici nebo přetopené přikrývky
•     Hormonální výkyvy – menopauza, stres, onemocnění štítné žlázy
•     Některé léky – např. antidepresiva nebo léky na tlak

Jak předejít nočnímu pocení?

• Zvolte matraci s dobrou ventilací – HR pěna, latex, taštičkové pružiny
• Potah s klimatizační vrstvou nebo 3D mřížkou – podporuje proudění vzduchu
• Pravidelně větrejte ložnici a volte správnou přikrývku
• Využijte nepropustný, ale prodyšný chránič matrace
• Zvažte i oblečení a povlečení z přírodních materiálů

Matrace vhodné při nočním pocení

•     S odvětrávacími kanálky nebo perforací
•     Potah s antialergenní a termoregulační úpravou
•     Gelová pěna – příjemně chladí a odvádí teplo
•     Latex s otevřenou buněčnou strukturou