Mohlo by Vás zajímat
Proč mě bolí záda na nové matraci?
Na prodejně se s tímto setkáváme poměrně často. Zákazník nám po 1-2 dnech volá, že ho záda bolí ještě více než na staré matraci a má pocit, že vybral špatně.
Strávil tolik času výběrem nové matrace, tak dlouho se na ni těšil a výsledek? Probdělá noc a rozlámené tělo.
Kde je chyba?
Stará matrace už možná prošla změknutím, proležením nebo deformací.
Chce to čas. Ano, čas je to, co vaše tělo potřebuje. Stejně jako si zvykáme na nové boty nebo kancelářskou židli, zvyká si i naše tělo na novou oporu během osmi hodin spánku. Na nové neproležené matraci se tělo postupně během noci srovnává. Páteř je v jiném postavení, než byla doposud navyklá.
Znáte své zlozvyky? Vaše tělo je má také.
Ty má i naše tělo. Pokud několik let spíte na proležené matraci, svaly, páteř i klouby se této situaci postupně přizpůsobí. Není to správně, ale tělo se naučí fungovat i v nevhodných podmínkách. Nová matrace mu najednou nabídne úplně jinou oporu a ono potřebuje čas, aby si na ni zvyklo. Prvních několik dní, někdy i týdnů, prochází naše tělo postupným přizpůsobováním. Čím byla původní matrace odlišné tuhosti a proležení, tím déle trvá, než se naše tělo zase srovná.
Kdy už to máme vzdát?
Zvykání je jedna věc, ale pokud se dostaví brnění končetin, výrazné bolesti, buzení bolestí, necitlivost nebo se bolest stále zhoršuje, je to jasné znamení, že již nejde jen o přivykání.
Nová matrace může také odhalit jiný problém, který tu byl již dávno, ale naše tělo se nějakým způsobem adaptovalo.
Na vině může být sedavé zaměstnání, práce ve stoje, jednostranné zatížení, minimum pohybu, staré úrazy nebo přetížené svaly.
Matrace není léčba. Je to důležitý partner pro náš odpočinek a regeneraci.
Kde tedy může být zakopaný pes?
Každá matrace výrazně spolupracuje s roštem. Pokud je tedy chybně zvolený rošt, nemůže matrace spolehlivě sloužit našemu tělu.
To stejné platí pro nevhodné polštáře. Ze zkušenosti se jedná o příliš vysoké podložení hlavy nebo naopak spánek bez polštáře, kdy ramena nemají možnost si odpočinout.
Ale konec konců to může být i špatnou volbou tuhosti matrace.
Zajímavé je, že mnozí zákazníci k nám přijdou s jasnou představou: „Bolí mě záda, potřebuji co nejtvrdší matraci.“ Jenže právě příliš tvrdá matrace bývá častou příčinou problémů. Ramena a boky se nemají kam ponořit, tělo je pod tlakem a svaly zůstávají v napětí celou noc. Tvrdší automaticky neznamená zdravější.
Pokud jste zvolili příliš tvrdou matraci, je tu několik možností jak matraci změkčit. Například pomocí topperů nebo měkčích roštů.
U příliš měkké matrace bývá možnost nápravy výrazně složitější. Topper většinou problém nevyřeší a tvrdší rošt často komfort ještě zhorší.
Jak tedy na to?
Za roky naší zkušenosti již víme, že tzv. nejlepší nebo nejdražší matrace není tím pravím pro každého. Každé tělo je jiné a každý z nás vnímá tuhost matrace trochu odlišně.
Musíte tedy brát v úvahu i faktory jako náš věk, aktivita, váha a zdravotní omezení.
Pokud vás na nové matraci bolí záda, nepanikařte. Než začnete řešit vrácení, dejte tělu trochu času a zkuste se podívat na problém v širších souvislostech. A pokud si nejste jistí, nechte si poradit od někoho, kdo matrace skutečně zná a nesnaží se vám jen prodat ten nejdražší model.
Nevěšte hlavu, nemusí jít hned o chybu.
Zkuste se na chvíli vcítit do svého těla. Možná deset nebo patnáct let spalo v úplně jiné poloze, na jiné opoře a jiné tvrdosti. Během jediné noci se všechny tyto návyky změnit nedají. Dejte mu trochu času, pozorujte, jak reaguje, a teprve potom dělejte závěry. Ve spánku totiž jen málokdy existují univerzální řešení. Každý z nás má jiné tělo, jiné návyky i jiné potřeby.