Pro koho matraci vybíráte?
Pro správný výběr opravdu pohodlné a zdravé matrace je potřeba znát budoucího majitele matrace. Tedy jeho váhu, věk, pohyblivost a to, zda hledá matraci pro každodenní spánek nebo jen pro příležitostné přespání.
U matrace pro každodenní spánek máme přirozeně vyšší nároky na pohodlí, konstrukci i životnost než u lůžka určeného jen pro občasné přespání.
Důležité jsou také osobní požadavky na tuhost, materiál a jiné, třeba i zdánlivé drobnosti, které výběr ovlivní.
Hmotnost a nosnost matrace
Nosnost matrace udává maximální doporučenou hmotnost jednoho uživatele, pro kterou je matrace konstrukčně určena.
Matraci doporučujeme ze zkušenosti vybírat tak, aby nám zůstávala rezervička na případné navýšení hmotnosti - cca 10 kg.
Čím bude naše hmotnost vyšší, tím více bude matrace reagovat na naše zatížení. To má také vliv na osobní pocit tuhosti matrace.
Věk, pohyblivost a individuální potřeby
V každém věku a životním období může naše tělo potřebovat trochu jinou oporu.
U dětí a dospívajících je základem pevná a stabilní matrace, která umožňuje volný pohyb na lůžku. S přibývajícím věkem se mohou měnit naše požadavky na pohodlí, uvolnění zatížených částí těla i snadnost pohybu na matraci.
Každé tělo je jiné a naše životní cesty rozdílné, proto často potřebujeme při spánku pomoci s oporou nebo uvolněním konkrétní části těla, jako jsou ramena, kyčle nebo bederní oblast.
Matrace pro děti
Děti jsou v podstatě na spánek velmi nenáročné 😊 Základem je pevná matrace bez zón, masážních nopků a výrazně změkčujících pěn. Ideální jsou prodyšné pěny jako je studená pěna.
Ze své zkušenosti jako maminka dvou dětí doporučuji více klást důraz na hygienickou stránku matrace – aby byla řádně odvětrávaná a snadno se dal prát potah.
Jako příklad ráda nabídnu matraci Dáda, která je výrobcem zpracována právě s ohledem na potřeby dětí.
Starším dětem, které se již blíží výšce kolem 150 cm a jejichž hmotnost roste, můžeme vybírat i z běžných pěnových matrací s pevnější oporou.
Matrace pro aktivní věk
V dospělosti se naše požadavky často mění. Sedavé zaměstnání, dlouhé setrvání v jedné poloze nebo naopak fyzicky náročná práce znamenají pro tělo rozdílnou každodenní zátěž. A právě ta může ovlivnit i to, co od matrace večer očekáváme.
Sedavé zaměstnání → dlouhé setrvání v jedné poloze → večer může být důležitý komfort, snadná změna polohy a dobré přizpůsobení matrace tělu. Často proto lépe vyhovují poddajnější konstrukce, které dokážou reagovat na zatížení jednotlivých částí těla.
Fyzická práce → vyšší celodenní mechanická zátěž → matrace by měla umožnit uvolnění zatížených partií, ale současně poskytovat dostatečnou oporu. Podle našich zkušeností tito zákazníci často upřednostňují pevnější a pružné matrace, které tělu poskytují stabilní oporu.
Souvislost mezi pracovní fyzickou zátěží a spánkem sledují i odborné studie. Přehled dostupných výzkumů například ukazuje, že vysoká fyzická aktivita v zaměstnání nemusí automaticky znamenat kvalitnější spánek a může souviset i s horší kvalitou nebo kratší délkou spánku.
Zdroj: Cillekens et al. (2020), British Journal of Sports Medicine https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33239353/
Matrace pro seniory
Postupem času, kdy si naše tělo prošlo vývojem i pracovním životem, začne často více vyžadovat pohodlí a snadnější uvolnění.
Na časté mávnutí rukou našich seniorských zákazníků
s tím, že již nic drahého a speciálního nepotřebují,
rádi odpovídáme:
„Nemusíte vybírat nic drahého ani speciálního.
O to víc ale důležité vybrat matraci, na které vám
bude opravdu pohodlně.“
Možnosti výběru v rámci pohodlí i cenové dostupnosti jsou velké a není potřeba se zbytečně omezovat. Důležité je myslet nejen na pohodlí při ležení, ale také na pohyb po matraci, usedání a vstávání z postele.
V dnešní nabídce najdete například matrace se zpevněným bokem, který při usednutí poskytuje větší stabilitu. Takové provedení si můžete prohlédnout například u matrace Dia Relax Hi Senior.
Poloha při spánku
Poloha při spánku sama o sobě neurčuje, jakou matraci bychom měli vybrat. Správně zvolené provedení matrace musí fungovat ve všech polohách. I když usínáme v jedné své nejoblíbenější poloze a často se v ní i probouzíme, během noci vystřídáme několik poloh, ať už na boku, zádech nebo břiše.
Zdroj: De Koninck et al., Sleep (1992) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1579788/
Ale právě proto, že každý máme svou oblíbenou polohu při spánku, je důležité, abychom se cítili pohodlně. Ze zkušenosti můžeme nabídnout taková malá „pravidla“:
Spánek na boku
→ rameno a kyčel potřebují prostor k mírnému zaboření, aby matrace zbytečně netlačila a páteř zůstala přirozeně podepřená.
Spánek na zádech
→ důležitá je rovnoměrná opora těla, zejména v oblasti beder, bez přílišného propadnutí pánve.
Spánek na břiše
→ příliš poddajná matrace může nechat pánev více klesnout, proto bývá vhodnější stabilnější opora.
Jakou tuhost matrace zvolit?
Tuhost matrace vnímáme velmi subjektivně a škála tuhostí uváděná výrobci je při výběru pouze orientační. Nejčastěji se u matrací setkáme s označením tuhosti H1 až H4, od měkké po velmi tuhou matraci. Někteří výrobci používají také H5 nebo vlastní stupnici. Toto označení však není mezi výrobci jednotně dané, proto může například H3 u jednoho výrobce působit jinak než H3 u druhého.
Často tuhost určujeme srovnáváním se svou stávající matrací. Tedy jestli je nová matrace tvrdší nebo měkčí.
Malou nápovědou nám mohou být již předešlá pravidla. Nejde o to kategoricky zvolit měkkou nebo tvrdou matraci, ale najít rovnováhu mezi dostatečnou oporou a schopností matrace uvolnit tlak na vystupující části těla.
Na to, jak poznat správnou tuhost, máme malou pomůcku „rameno X pánev“.
Ulehněme na matraci na bok a začněme v klidu, bez spěchu, vnímat své tělo.
Nejprve rameno
Mělo by být uvolněné a mít dostatek prostoru
k zaboření do matrace. Pokud cítíme výrazný tlak
do ramene, rameno zůstává vysoko nebo ho musíme
nepřirozeně posouvat dopředu, může být matrace
v této oblasti příliš tuhá.
Je ramenu příjemně?
Přejděme k pánvi
Kyčle nás nesmějí tlačit. To bychom se nevyspali. Současně však nesmí pánev příliš propadnout. Příliš měkký podklad může nechat pánev klesnout hlouběji a změnit přirozené postavení bederní páteře, což se může projevit nepohodlím nebo bolestí v bedrech.
Jaký materiál a jakou konstrukci matrace vybrat?
Materiál matrace sám o sobě neurčuje, jestli pro nás bude matrace pohodlná. Výsledný pocit ovlivňuje celá konstrukce – kombinace vrstev, jejich tuhost, pružnost, profilování, výška a v neposlední řadě také rošt.
Z praxe už víme, že pěny s objemovou hmotností od cca 35 kg/m³ obvykle nabízejí dobrou odolnost pro každodenní používání. U hodnot kolem 50 kg/m³ jde zpravidla o velmi odolné pěny s vysokým předpokladem dlouhé životnosti.
Pěnové matrace
Pěnové matrace patří mezi nejběžnější provedení. U pěnových matrací sledujte také objemovou hmotnost pěny. Vyšší objemová hmotnost neznamená automaticky tvrdší pěnu, zpravidla ale znamená lepší odolnost a delší životnost materiálu.
PUR pěna
Polyuretanová neboli PUR pěna patří mezi základní materiály používané při výrobě matrací a může mít různé tuhosti. Často tvoří pevnější nosnou část matrace nebo základ jednodušších pěnových matrací…
Prohlédnout nabídku
Hybridní pěna
Hybridní pěny kombinují vlastnosti více druhů polyuretanových pěn a obvykle nabízejí dobrou pružnost i vzdušnost. Díky své konstrukci mohou velmi dobře reagovat na pohyb a zatížení těla…
Prohlédnout nabídku
Studená pěna
Studená neboli HR pěna vyniká pružností, vzdušností a schopností rychle se vracet po zatížení do původního tvaru. Současným trendem jsou také zónové matrace ze studené pěny…
Prohlédnout nabídku
Latexová pěna
Latexová pěna je velmi pružná, poddajná a rychle reaguje na změnu polohy těla. Může tvořit komfortní vrstvu matrace i celé jádro celolatexové matrace…
Prohlédnout nabídku
Bio pěna
Bio pěna je polyuretanová pěna, při jejíž výrobě je část běžných surovin nahrazena složkami z obnovitelných zdrojů. V matracích se můžeme setkat například s pěnami využívajícími složky ze sóji nebo rostlinných olejů…
Prohlédnout nabídku
Paměťová pěna
Paměťová neboli viscoelastická pěna reaguje na tlak a teplotu a postupně se přizpůsobuje tvaru těla. Díky svým vlastnostem dokáže výrazně uvolnit tlak na ramena nebo kyčle…
Prohlédnout nabídku
Sendvičové matrace
Sendvičová matrace kombinuje několik vrstev pěn s rozdílnými vlastnostmi. Jedna vrstva může vytvářet pevnou oporu, další přidávat pružnost nebo větší komfort na povrchu…
Prohlédnout nabídkuDalší skupinou matrací je kombinace pěny a pružinek, které dodávání matracím maximální prodyšnost a přizpůbobení.
Taštičkové matrace
Taštičkové matrace mají jádro tvořené jednotlivými pružinami uloženými v samostatných textilních taštičkách. Díky tomu mohou pružiny reagovat na zatížení více samostatně a matrace se dobře přizpůsobuje jednotlivým částem těla…
Prohlédnout nabídku
Pružinové matrace
Klasické pružinové matrace mají jádro tvořené vzájemně propojenými pružinami, které pracují více jako celek. Díky tomu působí pružněji, dobře odvětrávají a pohyb se v nich přenáší více než u taštičkového provedení…
Prohlédnout nabídkuZvláštní skupinu tvoří matrace, jejichž jádtem je samotný lamelový rošt.
Lamelové matrace
Lamelové matrace mají uvnitř vlastní lamelový systém doplněný pěnovými podélníky a roznášecí vrstvou. Výhodou této konstrukce je možnost měnit některé části matrace a upravovat výslednou tuhost podle potřeb uživatele…
Prohlédnout nabídkuJaký rošt je vhodný pro uložení matrace?
Při výběru matrace bychom neměli zapomenout ani na rošt, na kterém bude uložená. I ten může ovlivnit její pružnost, výsledný pocit při ležení a celkovou funkci matrace.
Tabulku můžete posouvat do strany.
| Typ roštu | Jak rošt ovlivní matraci | Doporučený typ matrace | Malá rada z praxe |
|---|---|---|---|
| Lamelový rošt | Dodává matraci další pružnost a může ji pocitově mírně změkčit | Především pěnové matrace | U velmi tuhých nebo vysokých matrací se pružnost roštu projeví méně |
| Laťový rošt | Poskytuje pevnější a stabilnější oporu, více zachová charakter matrace | Pěnové, taštičkové i pružinové matrace | Důležitý je dostatečný počet latí a malé mezery mezi nimi |
| Pevná deska | Matrace působí pevněji, podklad nepruží | Taštičkové, pružinové nebo matrace s výrazně prfilovaným jádrem | Matrace je hůře odvětratelná. Důležité je pravidelné větrání matrace, aby nedržela vlhkost. |
| Polohovací rošt | Umožňuje zvednutí části pod hlavou nebo nohama | Poddajnější pěnové matrace, které neobsahují lámevé materiály. Taštičkové matrace s vysokým počtem pružinek (1000ks) | Ne každá matrace se může ohýbat |
| Motorový rošt | Stejný princip jako polohovací, ale umožňuje pohodlnou změnu polohy během ležení | Pružné matrace vhodné k polohování | Více než u jiných roštů je důležité předem prověřit, jak bude rošt do lůžka umístěn a zda je matrace vhodná. |
Pro delší životnost matrací si vždy pohlídejte rozestupy mezi latěmi. Příliš velké mezery neposkytují matracím dostatečnou oporu. Doporučený maximální rozestup se může mezi výrobci lišit, proto se vždy řiďte doporučením ke konkrétní matraci. Z naší zkušenosti jsou ideální rošty s rozestupy lamel nebo latí do 4 cm.